Lo hacemos con naturalidad y despreocupación como si fuera un gesto natural y por el contrario corre el riesgo de ser una trampa para nuestro cerebro. Estamos hablando acerca de «Desplazarsecuando se desplaza rápidamente por el contenido en la red o en las redes sociales para encontrar algo que ver. un mecanismo lo que se ha vuelto aún más peligroso ya que el flujo de contenido se hace ininterrumpido, de ahí el término «desplazamiento sin fin«.
Es como un pozo sin fin, basta con deslizar rápidamente el teléfono o el mouse, y después de un contenido viene otro y luego otro: una foto, un video, una noticia, etc. Dejar de «temblar» es más difícil de lo que parece.
Por otro lado, esta característica ha sido introducida por las principales plataformas de redes sociales y más allá, precisamente con el objetivo de mantenernos en línea el mayor tiempo posible, conectados a Facebook, Instagram, TikTok, etc. sin darnos una salida fácil.
Y en algunos casos, el scrolling de contenidos se vuelve compulsivo, bulímico, con el riesgo de caer en la «pergamino de la fatalidad», una especie de verdadera adicción. No es raro que algunas personas pasen horas desplazándose sin siquiera darse cuenta.
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Detrás de esta acción casi inconsciente se esconde una motivación psicológico llamar «condicionamiento instrumental«. De hecho, algunos estudios han demostrado cómo el desplazamiento genera un verdadero gratificaciónuna especie de placer debido a la liberarse de dopaminala hormona de la felicidad.
¿Cuándo debemos preocuparnos? Prácticamente cualquiera que use un teléfono inteligente o una computadora «desplaza», pero no todos están en peligro. La situación se vuelve grave cuando es difícil salir del cerco, cuando día tras día se obtiene esa sensación de gratificación que genera el uso de contenidos. aumentamos cada vez más el tiempo que nos pasamos pegados a la pantalla en constante búsqueda de algo nuevo.
El riesgo de adiccion hay y no debe subestimarse, especialmente cuando el gesto de desplazamiento se vuelve casi automático en respuesta al aburrimiento. Si en un momento de pausa en la cafetera, en la parada del autobús, en la cama antes de dormirnos nos damos cuenta de que nuestro smartphone se convierte en una herramienta de consuelo, que lo usamos solo como un pasatiempo, consumimos contenido sin compromiso y la atención es buena para correr por la cobertura.
Desafortunadamente, no existen métodos vinculantes para frenar el desplazamiento obsesivo, pero entre las herramientas útiles se encuentran funciones de gestión y controles parentales aplicaciones individuales que le permiten especificar un umbral de uso después del cual se le notifica mediante un mensaje. Alternativamente, puede usar las aplicaciones de «bienestar digitalcomo el de Google, Se acabó el tiempo Y Libertad.
Sin embargo, estas ayudas corren el riesgo de ser ineficaces si no somos, en primera persona, un darnos o dar reglas Para niños. Por ejemplo, decidiendo no usar el teléfono en la mesa, mientras ves la televisión o (y esto sería muy bueno) evitar usar el smartphone en la cama, antes de irte a dormir.
Un buen viático es claramente reconocer el problema y si esto no sucede espontáneamente, sintámonos todos preocupados de ser quienes denunciemos los abusos a las personas cercanas a nosotros. Si la adicción parece más crítica y seria, hay muchas centros especializados que se ocupan de estos temas. En estos casos, pedir ayuda siempre merece la pena.
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