Haz actividad física en contacto con la naturaleza, los niños corren en el verde bosque. www.freepick.com

En los últimos años, hemos observado disminución de las habilidades motoras y en la capacidad de correr en niños y jóvenes, en comparación con la generación de sus padres. Los pequeños de hoy parecen estar menos coordinado en los movimientos, deben hacer más actividad física. Esta tendencia puede ser consecuencia del estilo de vida sedentariausar uso excesivo de dispositivos digitales Y la reducida posibilidad de jugar al aire libre. Por lo tanto, la actividad física puede ser una herramienta para comenzar a superar estas dificultades y difundir una forma de vida correcta.

La importancia de la actividad física en los niños

Los indicadores de la encuesta nacional 2019 OKkio a la salud de laInstituto Nacional de Salud informa que elactividad física y el movimiento son estables a lo largo de los años, pero aún queda mucho por hacer en términos de promover el Un estilo de vida saludable: según los datos 20,3% de los niños no realizó ninguna actividad física el día anterior a la encuesta y 44,5% pasaba más de 2 horas al día frente a un televisor, tableta o teléfono móvil.

niños y adolescentes que ellos no practican Yo soy carrera descoordinada, pero incluso cuando caminan son menos vivaces, tienen menos flexibilidad, menos destreza, menos sincronismo de movimientos. Algunos caminan sin mover los brazos. El desarrollo de las habilidades motrices básicas, que ayudan a ser un buen deportista, se ha reducido, según Tonino Andreozzi, vicedirector técnico de la selección nacional sub 18, 20 y 23 de la Federación Italiana de Atletismo.

actividad física no solo ayuda a crecer y mantenerse saludable, sino que también es esencial para el desarrollo de habilidades motoras y cognitivas y ayuda a los niños a desarrollar fuerza muscular, resistencia, coordinación y equilibrio. Además, estimula el sistema nervioso y favorece el desarrollo de capacidades cognitivas como la atención, la concentración y la memoria. para ayudar a los niños desarrollar la motricidad, además, es importante fomentar las actividades espontáneas al aire libre y en la naturaleza.

El proyecto «Milla Diaria». El bienestar viene de correr

Un posible enfoque para ayudar a desarrollar las habilidades motoras finas en los niños es un proyecto iniciado en Inglaterra llamado milla diaria y comenzó en una pequeña escuela en Escocia con el‘objetivo De mejorar la salud y el bienestar físico, social, emocional y mental de los niños, independientemente de su edad, capacidad y circunstancias personales.

Detrás de esta iniciativa se encuentra un concepto muy simple pero efectivo, que todas las escuelas pueden implementar de forma totalmente gratuita y sin personal especializado. Su impacto es significativo, mejorando no solo la condición física de los niños, sino también su rendimiento, estado de ánimo, comportamiento y bienestar general.

La “milla diaria” no es un deporte o educación física, pero salud y bienestar a través de la actividad física diaria. Se anima a los niños a moverse o correr al aire libre durante 15 minutos al día, en cualquier momento del día elegido por el profesor. Durante este tiempo, la mayoría corre alrededor de una milla o 1600 metros. De ahí el nombre de «Daily Mile», una milla al día en italiano. El proyecto ha generado entusiasmo en toda Europa y muchas escuelas también se han unido en Irlanda, los Países Bajos, Francia y España, así como en Gran Bretaña.

«Daily Mile» también llega a Italia

Incluso en Italia hay estudiantes poner en marcha: la versión italiana del proyecto, «Una milla al día», involucró al 80% de las escuelas del área piamontesa de Ciriè, Chivasso e Ivrea, dentro del «laboratorio escolar promotor de la salud».

En las escuelas que están experimentando con él, todos los días, durante el horario escolar, las clases se rotan, acompañados por los profesores, salen del edificio para recorrer la distancia de una milla a gran velocidad. En caso de mal tiempo que impida salir, se sigue realizando una actividad de movimiento en el gimnasio o, en la medida de lo posible, en un lugar resguardado. EL tiempo para llevar a cabo esta tarea diaria, dado el ritmo a mantener -unos 5,5 kilómetros por hora- se calcula en torno a 15-20 minutos de distanciaCiertamente no afecta la jornada completa que los alumnos pasan en la escuela y se dedican a la enseñanza, pero promueve un mayor bienestar y una mayor concentración.

otros buenas prácticas también pueden ser estimulados por los padres, quienes pueden fomentar actividades espontáneas al aire libre y en la naturaleza. Allá naturaleza ofrece un ambiente estimulante lleno de oportunidades para el desarrollo motor. Los niños pueden correr, saltar, trepar y experimentar con diferentes movimientos que favorecen el desarrollo de su motricidad. Ahora que ha llegado la estación cálida podemos empezar y reforzar la buena costumbre de acercar a los niños a la naturaleza, los adultos podemos dar un buen ejemplo.