Alarma de calor: útiles consejos de salud

El anticiclón africano traerá estos días una ola de calor excepcional a Italia aunque las temperaturas abrasadoras ya se han dejado sentir. Así, de cara a una nueva semana calurosa, los expertos recuerdan algunas reglas para sobrevivir al calor, destinadas a todos, pero en particular a niños y ancianos.

En la web del Ministerio de Sanidad, la primera sugerencia es, durante una ola de calor, evitar la exposición directa al sol durante las horas de más calor (entre las 11 y las 18). En casa y en el trabajo, proteja las ventanas orientadas al sur y suroeste con persianas ajustables y persianas (contraventanas, persianas venecianas) que bloquean el paso de la luz pero no del aire.

Cuando use acondicionadores de aire, evite configurar una temperatura que sea demasiado baja en comparación con la temperatura exterior. Una temperatura entre 25-27°C con poca humedad es suficiente para garantizar el bienestar y no te expone a cambios bruscos de temperatura. Los ventiladores mecánicos también deben usarse con precaución, ya que aceleran el movimiento del aire pero no bajan la temperatura ambiente; por esto, el cuerpo sigue sudando. Cuando la temperatura interna supera los 32°C, no se recomienda el uso del ventilador porque no es efectivo para combatir los efectos del calor. Beber agua y comer fruta fresca es fundamental. En un coche, sin embargo, el habitáculo debe estar ventilado antes de un viaje, pero la temperatura debe ajustarse a valores unos 5 grados inferiores a la temperatura exterior, evitando dirigir las salidas de aire acondicionado directamente a los pasajeros. Por supuesto, nunca deje bebés, niños o mascotas en el automóvil, ni siquiera por períodos cortos.

En general, se debe controlar la temperatura corporal de los bebés y niños pequeños, bajándola con una ducha tibia y, si es posible, abriendo el pañal. Pero el momento es más difícil, especialmente para los ancianos, cuyo organismo tiene una capacidad reducida para mantener constantes ciertos parámetros vitales, como la presión arterial, la temperatura, el equilibrio electrolítico, es decir, las sales circulantes. En primer lugar, por lo tanto, es necesario beber incluso si no tiene sed. «El consejo – explica Niccolò Marchionni, profesor ordinario de geriatría de la Universidad de Florencia y presidente de la Sociedad Italiana de Cardiología Geriátrica (SicGe) – es establecer la regla de un vaso de agua por litro y medio, que es el mínimo para mantener la hidratación.Luego que el médico general revise las terapias, especialmente para problemas cardiovasculares: lo necesario en invierno puede resultar excesivo en presencia de altas temperaturas que, junto con la vasodilatación, provocan un descenso de la presión. a la ola de calor, las personas mayores son ciertamente predominantes, porque la capacidad de absorber eventos externos estresantes (demasiado calor o demasiado frío) disminuye con la edad». Para el experto, no es el calor como tal lo que mata, sino lo que está relacionado como síncope (pérdida temporal del conocimiento) y caídas que pueden causar fracturas.

Demetrio Feo

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